我高三那會兒就這么瘦的！沒時間運動也沒啥食譜，三個月從140干到110，超多人試過都有效！堅持得好，20天就能掉十斤！早餐必須吃好，午餐吃飽但別太油，晚上直接斷食！剛開始不習(xí)慣就啃個蘋果或獼猴桃、番茄啥的，但只能一個啊！零食一丁點都不能碰！更別半夜破戒擼一頓，一天也不行！信我，堅持一周就見效果！我朋友原來130+，現(xiàn)在也110了！等瘦下來晚飯可以慢慢加，零食也能偶爾解饞，但還是少來點！KFC、水煮魚、火鍋這些高熱量炸彈就別碰了！晚飯不吃真沒啥事，還能順便養(yǎng)皮膚，一舉兩得！
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裁剪一塊粘上去哦！
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減肥不是靠快的,[jianfeijiayou]減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈.曾經(jīng)我也是一個大胖子。找到了對的方法，減肥真的不是個問題。被減肥困擾的童鞋們可以加我為好友，分享我我的方法。QQ：38662899 -----商藏睹
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