這要看你減肥后的飲食規律 如果你按照那種蛋白質減肥法成功后 不能馬上恢復 大量淀粉 含糖零食的日子 減肥后要慢慢開始恢復有淀粉的飲食 這樣就不會反彈了
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我自己試過西木博士那個健康減肥法，一開始效果是真的明顯，兩個月瘦了快15斤，關鍵是不怎么餓，吃得也挺正常，主要是調整飲食結構。但后來恢復正常飲食之后體重確實慢慢回來了，大概反彈了七八斤吧。我覺得這方法適合短期減重，長期維持還得靠自己堅持好習慣，不然一松懈就容易反彈，不能完全依賴這個方法
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網上很多人說西木博士減肥法不反彈，但我感覺因人而異。我朋友用了之后瘦得挺快，結果一停就開始猛長，比原來還胖一點。我覺得關鍵是看你怎么執行，如果只是照著短期計劃吃，后面恢復舊飲食肯定反彈。但要是把里面的健康理念變成生活習慣，比如少油少糖、多吃蔬果，那應該就不會那么容易反彈了
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這要看你減肥后的飲食規律 如果你按照那種蛋白質減肥法成功后 不能馬上恢復 大量淀粉 含糖零食的日子 減肥后要慢慢開始恢復有淀粉的飲食 這樣就不會反彈了
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我研究過一陣子西木博士的減肥理論，他強調的是代謝調節和飲食節奏，不是極端節食，從原理上講反彈風險比節食小。但我身邊有幾個嘗試的人，大多數在結束計劃一個月內就開始體重回升，主要原因還是沒能持續保持飲食控制。所以我覺得方法本身不錯，但能不能不反彈，最終還得看個人能不能長期堅持健康的生活方式，否則再好的方法也沒用
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