喝水別猛灌，小心變水中毒！成人一天喝6-8杯就行（1.5-2L），娃喝500-1000ml夠了。渴了也別一口氣噸噸噸，要少量多次！想多喝記得：每次少點、次數(shù)多點，慢慢喝，用吸管更穩(wěn)。記住了：水是命根子，喝多反傷身，成人別超4斤，娃也不能亂喝！

我個人認為，一個人的心理 健康 用五個方面來衡量，即有理想、能適應(yīng)、人緣好、個性好、識自己。
總的說，人是一種不斷追求的生命體，只有身心都 健康 的人，才是完美的 健康 的人。
心理 健康 卻永遠是人們努力的方向。如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，那您的心理一定是 健康 的。
美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理 健康 十條標(biāo)準(zhǔn)被認為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”
1、充分的安全感；
2、充分的了解自已，并對自已的能力作適當(dāng)?shù)脑u估
3、生活的目標(biāo)切合實際
4、與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
5、能保持人格的完整與和諧
6、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
7、能保持良好的人際關(guān)系
8、適度的情緒表達與控制
9、在不違背 社會 規(guī)范的條件下，對個人的基本需要
作恰當(dāng)?shù)臐M足
10、在不違背 社會 規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮
除此之外還可以總結(jié)為“六大維度”
1、自我意識正確
2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)
3、性別角色分化；
4、 社會 適應(yīng)良好；
5、情緒積極穩(wěn)定；
6、人格結(jié)構(gòu)完整；

心理 健康 的標(biāo)準(zhǔn) 大家都知道，人的心理 健康 是一個相對獨立的、極其復(fù)雜的、不斷變化的動態(tài)的過程，所以影響人們心理 健康 、導(dǎo)致心理偏差、心理障礙或心理疾病等各種心理問題產(chǎn)生的因素也是復(fù)雜多樣的。根據(jù)各種影響心理 健康 的因素的功能的不同，可以分為內(nèi)部因素與外部因素兩大類。
其中，內(nèi)部因素是決定定人心理狀況的根本原因，或者說是本質(zhì)原因，而外部因素只是讓心理 健康 的變化更具有真實性、行動和現(xiàn)實。
例如，同樣忙碌緊張的高中學(xué)習(xí)生活和異常巨大的學(xué)習(xí)壓力,對于心理狀況良好的高中生來說，會激發(fā)更高的學(xué)習(xí)熱情與動力，使其投人更多的學(xué)習(xí)時間與精力，而如果心理狀況比較差，那么這個學(xué)生就有可能引起過度緊張、不安、恐懼煩躁、焦慮等一系列不良的情緒與心理，從而導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙，誘發(fā)各種心理問題。
一、影響心理 健康 狀況的內(nèi)部因素
影響心理 健康 狀況的內(nèi)部因素是一個人自身所具有的一切內(nèi)在和主觀方面的因素，主要包括生物遺傳方面的因素和心理狀態(tài)方面的因素兩大類。
1.生物遺傳方面的因素
2.心理狀態(tài)方面的因素
生物遺傳因素又可以具體分為遺傳因素、病菌或病毒感染因素、化學(xué)中毒因素、腦外傷因素以及各種軀體疾病或生理機能障礙等類型。
例如，如果患有腎上腺素分泌過多，那么患者就會產(chǎn)生躁狂癥，而如果患者是腎上腺素分泌不足，則可能同時患上抑郁癥，而如果患者是內(nèi)分泌機能障礙，尤其是甲狀腺機能混亂、甲狀腺功能亢進，那么患者往往出現(xiàn)情緒暴躁、沖動、易怒、敏感、自制力減弱等心理異常表現(xiàn)等。
二、影響心理 健康 狀況的外部因素
1.家庭方面的因素
2.學(xué)校方面的因素
3. 社會 方面的因素
例如，如果教育方法不當(dāng)校風(fēng)學(xué)風(fēng)不良、學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，或者是同學(xué)之間關(guān)系不和、師生 情感 出現(xiàn)對立等情況，都會導(dǎo)致產(chǎn)生學(xué)生心理抑郁、精神焦慮等一系列負面的影響，而且如果調(diào)適不及時，就會使學(xué)生產(chǎn)生心理失調(diào)，甚至導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生。
綜合看影響心理 健康 狀況的主要包括內(nèi)外兩大因素。心理 健康 的標(biāo)準(zhǔn)與這兩種因素密不可分，因素既相互獨立，又相互制約、相互影響。由此也決定了心理 健康 的因素和標(biāo)準(zhǔn)。

心理 健康 首先是心理沒有詭詐，處事公正合情合理。有同情憐憫，憐恤之心。從不懷疑人。維人正直，毫爽。

輻射肯定是有的，但是我們也沒法避免啊，
可能手機的輻射算輕微的，對著電腦輻射
更大，而且坐電梯時間應(yīng)該也不長，應(yīng)該
沒什么關(guān)系。如果是孕婦什么的，還是要
注意一點，穿個防輻射服什么的，普通人
也沒啥好辦法，又離不開手機和電腦，所
以不用糾結(jié)了，可能生活環(huán)境里的電磁波、
電離輻射什么的遠比手機大的多。

癌癥的發(fā)生、發(fā)展是需要一個過程的，早期癌細胞分裂得還是比較慢得，人也毫無臨床癥狀，這個過程會比較長一些，可能幾個月甚至幾年的時間；但到了中晚期，癌細胞分裂得特別快，沒有像正常細胞那樣完全成熟了在再分裂，而是屬于很不成熟的幼稚細胞就馬上分裂了，病情也很快就惡化，等到這時候再去醫(yī)院檢查基本都屬于中晚期腫瘤了。

吃住都要有正常規(guī)律,每天要雙重健康(身體和心理),以平常的心態(tài)對待任何事物,不較真,遇事不慌,生活有興趣,少生氣,或不生氣.運動適當(dāng).