握拍、引拍、擊球、隨揮。

握拍、引拍、揮拍擊球、隨揮。

1）東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）
（2）大陸式握拍法
（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）
（4）其它握拍法

1）東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）
東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像與人握手。 故亦稱“握手式”握拍法。準(zhǔn)確地說(shuō)，用右手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成“V”形，對(duì)準(zhǔn)拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。
東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉(zhuǎn)動(dòng)（即把拍子向右轉(zhuǎn)動(dòng)），使拇指與食指成“V”形，對(duì)準(zhǔn)拍柄左上斜 面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關(guān)節(jié)壓在右上斜面上。
②使用特點(diǎn)與注意事項(xiàng)
該握拍法非常適宜底線正、反拍擊球，同時(shí)對(duì)各種高度的來(lái)球及各種旋轉(zhuǎn)球的打法具有廣泛的適應(yīng)性。用東 方式反拍握拍法進(jìn)行發(fā)球及發(fā)球上網(wǎng)、網(wǎng)前截?fù)羟驎r(shí)不用再轉(zhuǎn)換握拍。雖然東方式正、反握拍法轉(zhuǎn)動(dòng)不大，但當(dāng) 球打到身體的另一側(cè)，（即正拍或反拍區(qū)）必須變換握拍法去迎擊球。注意變換握拍開(kāi)始于準(zhǔn)備動(dòng)作，用左手扶 住球拍頸部，在球拍向后擺動(dòng)準(zhǔn)備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。
（2）大陸式握拍法
①動(dòng)作要領(lǐng)
與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進(jìn)行正、反拍擊球時(shí)都無(wú)需變換握法。握拍時(shí)用手掌根貼住拍柄上部 的平面，食指與其余三指稍微分開(kāi)，食指上關(guān)節(jié)聚貼在右上斜面上，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上。
②使用特點(diǎn)與注意事項(xiàng)
由于該握拍法不需變換握拍位置，所以具有簡(jiǎn)便靈 活的特點(diǎn)。適合處理低球，對(duì)上網(wǎng)截?fù)粢埠苡欣?。但?duì) 于腰部以上的來(lái)球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同時(shí)也打不出強(qiáng)有力的上旋球。
（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）
①動(dòng)作要領(lǐng)西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關(guān)節(jié)握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的“V”形對(duì)準(zhǔn)握柄的右垂直面。握拍的形狀好 似“一把抓”。
西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基礎(chǔ)上，把球拍上下顛倒過(guò)來(lái)，用同一拍面擊球或手腕順時(shí)針轉(zhuǎn)，使 拇指與食指的“V”形對(duì)準(zhǔn)拍柄的左垂直面，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面。
②使用特點(diǎn)與注意事項(xiàng)
該握拍法有利于抽擊出強(qiáng)有力的上旋球，特別適合打腰部及腰部以上的來(lái)球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以對(duì)比較低的來(lái)球，正、反拍都比較難處理。
（4）其它握拍法
①混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介于東方式和西方式之間的握拍法，拇指與食指的“V”形對(duì)準(zhǔn)右上斜面，它的特點(diǎn)是便于拍擊任何來(lái)球，目前被不少優(yōu)秀選手所采用。
②雙手反拍握拍法它的動(dòng)作要領(lǐng)是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對(duì)齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)力量不足 的運(yùn)動(dòng)員學(xué)反拍比較容易，同時(shí)這種握拍法易于對(duì)來(lái)球加上旋和進(jìn)行發(fā)力，擊球點(diǎn)可更靠后些；且動(dòng)作的隱蔽性強(qiáng)，對(duì)方不易發(fā)現(xiàn)是擊斜線還是擊直線球。缺點(diǎn)在于對(duì)步法要求精確。
③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時(shí)是雙手握拍，反拍擊球時(shí)也是雙手握拍。如著名女運(yùn)動(dòng)員莫尼卡·塞萊斯就是這種握法。它的動(dòng)作要領(lǐng)是：（以右手持拍者為例），即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當(dāng)對(duì)方擊球朝正拍來(lái)時(shí)，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動(dòng)作。擊完球后，還原至右手在后，左手在前的準(zhǔn)備動(dòng)作。反拍擊球時(shí)，與雙手反拍擊球握法相同。該握拍法的優(yōu)點(diǎn)是：正反拍擊球沒(méi)有明顯弱點(diǎn)，都能給對(duì)方構(gòu)成威脅，而且動(dòng)作隱蔽，便于發(fā)力；但要求運(yùn)動(dòng)判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)敏捷，步法移動(dòng)快

我簡(jiǎn)明扼要的用一句話概括，你要仔細(xì)體會(huì)，這是當(dāng)初我的教練教我的真理，沒(méi)錯(cuò)的：

1引拍

2上步

3擊球

4隨揮

其中第一步引拍要提前預(yù)判，手腕拍頭滯后，也就是最好用拍柄對(duì)著來(lái)球方向，腳步半開(kāi)放式站位與來(lái)球方向保持平行，擊球位置在身體右前方。

第二步上步伐，也可以叫做跨步，就是指最后擊球的一步移動(dòng)，這一步非常重要，調(diào)整到最佳位置的最后移動(dòng)。

第三步擊球，高手的擊球都不是刻意擊球，而是高速揮拍的過(guò)程中碰了一下球，有這種感覺(jué)，你的球速一定更上一層樓。

第四步隨揮，即使擊球后的拍頭裹帶動(dòng)作，看看職業(yè)球員擊球后球拍都隨揮到身體的另一側(cè)，這樣可以最大限度的釋放拍頭速度。

1）東方式握拍法（（2）大陸式握拍法
（3）西方式握拍（4）其它握拍法