小米手環2和小米手環3測量心率還是比較準確的，測量的時候手臂最好不要動，手環的腕帶扣緊，如何測量時手環移動，就會影響測量結果
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我買小米手環3主要是為了記步和看消息提醒，心率功能只是順帶用一下。實話說它測靜息心率還可以，早上起床前測一次，基本都在65到75之間，跟我以前體檢的數據接近。但有一次爬山，感覺不太舒服想看看心率有沒有異常，結果手環顯示130，我停下來深呼吸幾分鐘再看又變成98，變化太突兀了，不太可信。所以我認為這功能聊勝于無，應急看看趨勢還行，真出問題還得去醫院查
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我用了小米手環3快兩年了，心率監測功能日常用著還行，靜止狀態下測出來的數據跟醫院的設備對比過，差不多在正常范圍內，誤差大概5次以內吧。不過運動的時候尤其是跑步或者打籃球，有時候會飄，可能因為晃動太大導致采光不準。總體來說作為一款百來塊的手環，要求不能太高，用來參考趨勢是可以的，但別當醫療設備來用，畢竟不是專業儀器
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有段時間我特別關注心率，就拿小米手環3跟AppleWatch一起戴著對比，發現安靜時兩者差不了幾次，基本能接受。但只要一出汗或者手腕動得厲害，小米這邊的數據就開始跳得亂七八糟，有時候甚至直接斷掉不顯示。而且它的傳感器是老款的，沒有現在那種雙通道檢測，算法也一般，時間久了還會出現延遲。雖然價格便宜，但準確性確實有限，只能算個大概參考
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我覺得小米手環3的心率準不準得看你怎么用，平時走路、坐著看書這些低強度活動下測出來挺穩定的，和我用手按脈搏數的次數差不多。但有一次我去健身房做高強度間歇訓練，手環顯示我的心率飆到190多，當時其實沒那么累，后來用心電圖機一測才160左右，明顯偏高了。所以我覺得它適合日常健康監控，真要精確還是得靠專業設備
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