發高遠球是羽毛球的基礎，發高遠球時，人的重心是落在前腳心的，然后借助腳的發力帶動手的發力與移動，將球發出去。重心會一直落在前腳心，不會移動，如果移動了，那就不是高遠球了。
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說實話很多人發高遠球都沒注意重心變化，以為就是手一揮的事，其實完全不是這樣。整個過程里重心是從后往前走的，尤其是蹬地轉胯那一下特別關鍵，就像彈簧一樣把力量傳到手臂上。如果你重心死死壓在后面不動，不僅打不出高質量的高遠球，時間久了膝蓋和肩膀還容易受傷。我自己練了好久才體會到這點，現在發球前都會下意識調整站位和重心分布，感覺球的質量明顯提升了
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肯定要移動啊，這幾乎是發力的核心環節之一。你看專業選手發高遠球，整個身體都有個明顯的起伏和轉移過程，不是原地甩胳膊那么簡單。從準備動作開始，重心稍微落在后腳，然后隨著引拍、蹬地、轉體，重心就順勢向前上方送出去，這樣才能把腰腹和腿部的力量都用上。如果重心完全鎖死不動，打出來的球又平又短，對手輕輕松松就能壓你，根本起不到拉開對方陣型的作用，所以這個細節真的不能忽視
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當然有移動啊，發高遠球的時候重心肯定要動的，不然怎么發力？你站著不動光用手臂打，球根本飛不遠還容易出界。正確的動作是側身架拍，然后重心從右腳轉移到左腳，配合轉體和揮拍，這樣打出的球才有力量和弧度。我剛開始打球時也不懂，結果打得特別別扭，后來教練專門糾正我這個細節，才發現重心轉移真的很重要，不光是為了發力，還能保持身體平衡，避免受傷
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