吃啥能助眠啊？
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還有一點能讓人變得想事情更加周全
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當然有啊
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少吃零食,喝低溫開水,忌喝濃茶,多喝豆漿,多吃水果蔬菜,吃飯要細嚼慢咽,瓜果去皮吃,不暴飲暴食,睡前不能飲酒,熱水泡腳,堅持午睡,有規律的睡眠,不要熬夜,采取向右側睡姿(即右側在下),倒步走,經常體檢,飲酒不過量,種花,多運動,適量飲用咖啡,多曬太陽,其實最重要的是與世無爭的心態.
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失眠者的食療方法之一 酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛,降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。
失眠者的食療方法之二 龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
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首選選擇自己經常用的工作模式；其次就是簡單設置比如圖層，標注樣式，文字樣式等樣式；最后就是繪圖命令工具欄的位置調整，使用快捷鍵是最好的記不住那就點圖標所以要按照使用習慣排列。剩下的就是op選項中一些設置比如自動保存，十字光標大小顏色等這個就是個人使用習慣了。。
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