小米手環(huán)4的睡眠監(jiān)測是全天候后臺運行的，只要你戴著它睡覺，它就會記錄你的睡眠情況，不需要做任何操作。它主要依靠加速度傳感器和心率監(jiān)測模塊來分析你的睡眠周期，包括入睡前的準備階段、淺睡、深睡甚至做夢時的輕微動作都能捕捉到一部分。同步數(shù)據(jù)后在App里還能看到趨勢圖和評分，幫助你長期追蹤睡眠健康。我自己對比過幾天，發(fā)現(xiàn)熬夜的時候深睡時間明顯變短，數(shù)據(jù)挺有參考價值的。唯一要注意的是洗澡或充電時摘下來，別漏記了數(shù)據(jù)
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我用的就是小米手環(huán)4，睡眠監(jiān)測功能真的省心，基本上戴上就能自動識別入睡時間。它靠的是傳感器檢測你的動作和心率，晚上動得少的時候就判定你睡著了，還會分深睡和淺睡時間段。早上醒來手環(huán)震動提醒，打開手機App一看昨晚睡了多久、質(zhì)量怎么樣一目了然。有時候我睡得不好它也能看出來，比如夜里翻來覆去多，就會提示睡眠不連續(xù)。建議大家佩戴時不要太松，否則影響數(shù)據(jù)采集，整體來說這個功能對想改善睡眠的人來說挺實用的
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1、手環(huán)監(jiān)測睡眠的原理：手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。因為每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點變化，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。
2、判斷深度睡眠和淺睡的原理：當人處于深度睡眠時，基本上不會產(chǎn)生運動量，運動量改變的時間變得更長。手環(huán)可以依此原理來作出相應(yīng)的判斷。 -
華為運動手環(huán)采用華為TruSleep睡眠監(jiān)測技術(shù)。以華為手環(huán)b3檢測睡眠為例，具體步驟如下：
1、解鎖手機進入后，在手機中選擇運動健康的應(yīng)用進入。
2、進入運動健康后，點擊右上方的華為手環(huán)3的設(shè)備進入。
3、進入設(shè)備界面后，點擊科學(xué)睡眠的選項進入。
4、進入后，點擊該選項后方的開關(guān)。
5、點擊后，頁面會提示開啟后會增加設(shè)備的功耗，點擊知道了。
6、開啟后，佩戴設(shè)備入睡時，設(shè)備就會科學(xué)的分析自己的睡眠記錄。
注意事項：
1、手環(huán)建議用手機充電器充電，如果用電腦USB或者插線板的USB，電量無法完全充滿，就會掉電快。
2、在充電沒有滿的過程中不要使用小米手環(huán)2，因為只有讓電流平穩(wěn)的進行到電池內(nèi)才不會導(dǎo)致安全問題，手環(huán)的電池壽命才不會受到影響。
3、不要使用大于五瓦的充電頭進行充電，因為小米手環(huán)2的輸入電流是很小的。
4、洗手或者洗臉時最好避免手環(huán)直接與水接觸，如果滲水，請及時擦干。
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小米手環(huán)4其實挺方便的，它能自動監(jiān)測你的睡眠狀態(tài)，只要晚上戴著睡覺就行，不用手動開啟。它會通過你身體的活動和心率變化來判斷你是淺睡、深睡還是清醒狀態(tài)，第二天同步到小米運動App里就能看到詳細的睡眠報告。我用了段時間發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)還挺準的，特別是如果你經(jīng)常熬夜或者失眠，可以幫你了解自己的睡眠質(zhì)量，然后調(diào)整作息。記得保持手環(huán)電量充足，戴得貼合一點，不然可能會影響監(jiān)測準確性
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