沒區別，同一精靈種族值一樣，能力就一樣。努力值是額外加的，自己分配，不影響升級成長。比如100級時基礎攻擊100，這由種族值決定。你只要在攻擊上加了32點努力值，100級就是132攻擊（100+32）。啥時候練都行，反正最終看總努力值。想學配努力值百度一堆教程，搜一下就有了。
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1、口袋度假村
在最終的努力訓練場里
你可以設置3組，每組6只精靈
每個組專注一個指定項努力來掛機增長
每半小時+4單項努力，31.5小時滿單項
如果使用了口袋豆，則每15分鐘+4單項努力
如果想要得到精確的努力數值可以設置需要的時間間隔
2、廣場里有一種店鋪升級到最高級后可以賣滿努力飲料，一次單項滿
每天，每個店鋪，每一種飲料限買一次(也就是6瓶)
但是店鋪可以重復最大可以重復7個，也就是變成每天7次，每次6瓶
如果你想讓努力是128等這種情況，在低等級店鋪可以買到中號和小號飲料來湊
PS：你可以檢查好友的店鋪然后克隆到自己的廣場
換句話說如果有人擁有了好店鋪，可以迅速的普及傳開
3、野外和5代相同 -
《口袋妖怪日月》給寵物刷努力值需要帶上學習裝置，具體刷法和查看方法如下：
1、首先進入游戲后來到任意一個瀑布前，如下圖所示：
2、之后選擇使用沖浪技術進入瀑布，
3、然后給需要訓練努力值的精靈身上帶上一個“學習裝置”，如下圖所示：
4、以現在的速度努力值是190為例，如下圖所示：
5、使用沖浪后進入戰斗界面，如下圖所示：
6、出來后可以看見，努力值已經刷到200了，以上就是口袋妖怪努力值的訓練方法。
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