手機(jī)輻射無需過度擔(dān)憂，因?yàn)橹挥性谝韵虑闆r下才會(huì)產(chǎn)生較高的輻射水平：一是當(dāng)手機(jī)電量即將耗盡時(shí)，二是當(dāng)手機(jī)在信號弱或無信號的環(huán)境中使用時(shí)。此外，剛剛接通電話時(shí)，手機(jī)產(chǎn)生的輻射相對較高。然而，在其他情況下，手機(jī)輻射水平都非常低，無需過分擔(dān)憂。請注意以下幾點(diǎn)以降低對眼睛和身體的潛在傷害：
1. 避免長時(shí)間持續(xù)接觸輻射：長時(shí)間頻繁接觸手機(jī)可能會(huì)增加輻射暴露，并對健康造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。建議適當(dāng)減少接觸時(shí)間。
2. 選用低輻射型手機(jī)：現(xiàn)代智能手機(jī)普遍具有降低輻射功能的選項(xiàng)，在購買時(shí)可以選擇具有較低輻射水平的型號。
3. 調(diào)整信號強(qiáng)度和接收器位置：當(dāng)使用無信號或弱信號區(qū)域時(shí)，請盡量將手機(jī)靠近耳朵或使用耳機(jī)來減少直接接觸所產(chǎn)生的輻射。
4. 遠(yuǎn)離電磁場密集區(qū)域：某些地方可能存在高頻率、高能量水平的無線電波源，如基站、微波爐等，這些地方會(huì)增加輻射水平。盡量避開這些區(qū)域以減少接觸。
5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息：長時(shí)間低頭使用手機(jī)可能導(dǎo)致頸部不適和眼睛疲勞。因此，在使用手機(jī)期間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)頸部和休息眼睛是保護(hù)眼睛健康的重要措施。
6. 考慮購買專業(yè)防輻射設(shè)備：如果您對手機(jī)輻射問題特別擔(dān)憂，可以考慮購買專門設(shè)計(jì)用于降低輻射水平的產(chǎn)品，如防輻射保護(hù)套或耳塞等。
總結(jié)起來，手機(jī)輻射水平在正常情況下非常低，無需過分擔(dān)心。然而，在特定情況下（如電量不足、無信號）和接通電話初期時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生較高的輻射水平。為了降低潛在傷害，請注意調(diào)整信號強(qiáng)度、遠(yuǎn)離電磁場密集區(qū)域，并采取一些保護(hù)措施如運(yùn)動(dòng)和休息。如果您仍然擔(dān)心手機(jī)輻射對身體健康的影響，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或購買防輻射設(shè)備來增加安全性。

手機(jī)上市場拿光過濾的話會(huì)減少一點(diǎn)點(diǎn)的紫外線的發(fā)生，但是也不會(huì)徹底杜絕。

藍(lán)光的穿透力很強(qiáng)，藍(lán)光不刺眼，對眼睛的傷害是慢性的過程，相當(dāng)于慢性殺人。手機(jī)光線對于眼睛的傷害很大，嚴(yán)重的導(dǎo)致黃斑變性，相當(dāng)于眼睛的癌癥。
手機(jī)設(shè)置藍(lán)光過濾對眼睛有一定的好處，可以有效的降低藍(lán)光對眼睛傷害的程度，但是真正能降低傷害的措施是放下手機(jī)。

為了眼睛的健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是最重要的。用眼20分鐘以后就遠(yuǎn)眺20秒，距離在6米以上。
要常做眼保健操，放松眼部的肌肉。眼睛盡可能的離手機(jī)電腦屏幕遠(yuǎn)一些，現(xiàn)在有屏幕放大器，可以改變觀看的距離。
經(jīng)常檢查眼睛，適量的滴眼藥水。給自己佩戴合適的眼鏡，最好是佩戴電腦專用眼鏡。

眼睛除了用眼要注意，還有注意營養(yǎng)，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的眼睛度數(shù)增加的情況也很多。平常可以多吃點(diǎn)含胡蘿卜素的食物，像胡蘿卜、南瓜、芒果、玉米、藍(lán)莓等等。也可以買一些對視力有幫助的保健食品，花青素，類胡蘿卜素等等服用。
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛不好，還有可能是肝臟出了問題。對于眼睛有幫助的藥丸有明目地黃丸、杞菊地黃丸等等。

眼科的檢查是在眼睛的病變已經(jīng)形成的時(shí)候，別問我是怎么知道的，我在眼科做了N多的檢查，醫(yī)生告訴我沒事，連藥都沒有給我腳守神針底肥井真與而劇開。我眼睛該流淚的流淚，度數(shù)該下降的還是下降。
所以保護(hù)眼睛不能交給醫(yī)院，要自己學(xué)會(huì)知識(shí)，自己保護(hù)自己，病了才是醫(yī)生該管的事情。

結(jié)論：手機(jī)屏幕對眼睛確實(shí)存在危害，尤其在當(dāng)前移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)高度發(fā)達(dá)的時(shí)代。如何減少這種傷害，以下是一些實(shí)用的建議。調(diào)低手機(jī)亮度與色溫
手機(jī)屏幕的藍(lán)光是主要傷害來源，尤其冷色屏幕含有大量藍(lán)光。建議將手機(jī)亮度調(diào)至適中，開啟自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，并降低色溫，以減少藍(lán)光對視網(wǎng)膜的損害。雖然冷色可能看起來不那么舒適，但對眼睛的保護(hù)更為重要。合理使用手機(jī)
- 控制使用時(shí)間：避免無目的地使用手機(jī)，尤其是睡前，應(yīng)盡快進(jìn)入休息狀態(tài)，將手機(jī)遠(yuǎn)離床邊。- 擺脫手機(jī)依賴：工作之余盡量減少手機(jī)使用，尤其在光線暗的環(huán)境下，高度近視人群更需注意。防護(hù)設(shè)備
- 抗藍(lán)光貼膜：可選擇使用抗藍(lán)光貼膜，以減少屏幕藍(lán)光對眼睛的影響，但注意選擇正規(guī)品牌。- 藍(lán)光鏡片：近視人群和非近視者可考慮使用藍(lán)光鏡片，但需確保質(zhì)量。總結(jié)
盡管手機(jī)是現(xiàn)代生活的一部分，但我們應(yīng)學(xué)會(huì)在享受科技便利的同時(shí)，采取有效措施保護(hù)眼睛。通過調(diào)整手機(jī)設(shè)置和使用習(xí)慣，我們可以大大降低手機(jī)對眼睛的潛在風(fēng)險(xiǎn)。記住，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好它們，讓手機(jī)不再成為“亮瞎眼”的罪魁禍?zhǔn)住?

怎樣減少長期看手機(jī)對眼睛的傷害？減少長期看手機(jī)對眼睛的傷害，最好的辦法就是少看手機(jī)。這是最有效的辦法。如果不看手機(jī)不行的話，就應(yīng)該看一段時(shí)間，休息一段時(shí)間，不能長時(shí)間盯著手機(jī)。另外可以帶上一副防藍(lán)光的眼鏡。還是有一定效果的。然后每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲癥等眼病。

藍(lán)光的穿透力很強(qiáng)，藍(lán)光不刺眼，對眼睛的傷害是慢性的過程，相當(dāng)于慢性殺人。手機(jī)光線對于眼睛的傷害很大，嚴(yán)重的導(dǎo)致黃斑變性，相當(dāng)于眼睛的癌癥。
手機(jī)設(shè)置藍(lán)光過濾對眼睛有一定的好處，可以有效的降低藍(lán)光對眼睛傷害的程度，但是真正能降低傷害的措施是放下手機(jī)。

為了眼睛的健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才是最重要的。用眼20分鐘以后就遠(yuǎn)眺20秒，距離在6米以上。
要常做眼保健操，放松眼部的肌肉。眼睛盡可能的離手機(jī)電腦屏幕遠(yuǎn)一些，現(xiàn)在有屏幕放大器，可以改變觀看的距離。
經(jīng)常檢查眼睛，適量的滴眼藥水。給自己佩戴合適的眼鏡，最好是佩戴電腦專用眼鏡。

眼睛除了用眼要注意，還有注意營養(yǎng)，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的眼睛度數(shù)增加的情況也很多。平常可以多吃點(diǎn)含胡蘿卜素的食物，像胡蘿卜、南瓜、芒果、玉米、藍(lán)莓等等。也可以買一些對視力有幫助的保健食品，花青素，類胡蘿卜素等等服用。
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛不好，還有可能是肝臟出了問題。對于眼睛有幫助的藥丸有明目地黃丸、杞菊地黃丸等等。

眼科的檢查是在眼睛的病變已經(jīng)形成的時(shí)候，別問我是怎么知道的，我在眼科做了N多的檢查，醫(yī)生告訴我沒事，連藥都沒有給我開。我眼睛該流淚的流淚，度數(shù)該下降的還是下降。
所以保護(hù)眼睛不能交給醫(yī)院，要自己學(xué)會(huì)知識(shí)，自己保護(hù)自己，病了才是醫(yī)生該管的事情。

現(xiàn)代人的生活幾乎離不開屏幕，智能手機(jī)，電視，電腦已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ娊佑|到的屏幕。尤其是最近幾年移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，智能手機(jī)作為時(shí)下最普及的移動(dòng)終端，已成為生活中不可或缺的部分。很多人都是手機(jī)控，喜歡看小說、看視頻等，整天盯著手機(jī)屏幕，或者休閑時(shí)就在平板電腦上玩游戲。不僅如此，傳季棉現(xiàn)在非常多的年輕人都養(yǎng)成了睡前關(guān)著燈，躺在床上玩手機(jī)變個(gè)的習(xí)慣。那么手機(jī)對眼睛糧的危害大嗎？本文將詳細(xì)討論一下。
近兩年，去醫(yī)院就診眼部疾病的人也越來越多，大多數(shù)的診斷結(jié)果都與長時(shí)間使用手機(jī)有關(guān)。因此，可以肯定的是手機(jī)屏幕對眼睛是存在危害的。
那么，手機(jī)屏幕眼睛傷害嚴(yán)重嗎，應(yīng)該如何預(yù)防或者減少這樣的傷害呢？
a.調(diào)低手機(jī)亮度
手機(jī)的輻射主要來自于藍(lán)光，自然界的可見光的波長是從400納米到700納米之間，而從400納米到500納米之間，我們?nèi)搜鄹惺艿降念伾撬{(lán)色，所以這個(gè)波段我們稱之為藍(lán)光手機(jī)里面會(huì)保留大量的藍(lán)光，這樣可以使屏幕光更白、更亮。
眾所周知，亞洲人更喜歡“冷屏”。為了迎合這部分用戶的需求，大部分國行、亞太版手機(jī)都配備了色溫更高的屏幕。而顏色越冷，就意味著色素中藍(lán)色的成分越高，大量的藍(lán)光更容易對眼睛造成傷害。因此，我們可以選擇將手機(jī)的色溫調(diào)低，雖然不夠冷艷的顏色看起來有些不習(xí)慣，但是這樣的設(shè)置更有利于保護(hù)我們脆弱的視網(wǎng)膜。另一方面，調(diào)低手機(jī)亮度也是很好的防藍(lán)光手段，還可以在一定程度上起到省電的目的。但需要注意的是，亮度不宜調(diào)得過低，否則反而更容易傷害眼睛。最好的方法是將“自動(dòng)調(diào)節(jié)手機(jī)亮度”至于打開的位置。
b.合理正確地使用手機(jī)
除了手機(jī)本身的藍(lán)光傷害外，在日常使用中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣，幫助我們合理正確地使用手機(jī)。
一方面，合理安排手機(jī)使用時(shí)間
如今的手機(jī)功能強(qiáng)大，人們使用手機(jī)通訊、社交、娛樂等等，但是很多人在沒有這些需求時(shí)也會(huì)漫無目的地翻閱手機(jī)，微信、微博、新聞八卦全都過一遍，基本上就半個(gè)小時(shí)過去了。因此，我們要管理好自己的手機(jī)使用時(shí)間，減少在碎片化時(shí)間里無目的地使用手機(jī)。應(yīng)該把這些時(shí)間利用到工作生活中去。此外，寬胡稱年夜晚熄燈后，及早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，盡量把手機(jī)關(guān)機(jī)放在遠(yuǎn)離自己的地方，減少輻射對自身的傷害。
另一方面，努力擺脫手機(jī)“依賴癥”
如果白天上班時(shí)間離不開電腦手機(jī)，那下班以后就應(yīng)盡量少用。尤其是晚上，在光線比較暗的情況下看東西，瞳孔會(huì)比正常下放大許多，容易引發(fā)青光眼。如果近視度數(shù)在600度以上(高度近視者)，則用眼更要注意。研究發(fā)現(xiàn)高度近視的人群發(fā)生眼底出血、視網(wǎng)膜脫離和青光眼的幾率是正常人的六倍。此外，由于越來越多的“低頭族”的出現(xiàn)，導(dǎo)致人與人之間的在現(xiàn)實(shí)生活中的關(guān)系也越來越冷漠。 因此，手機(jī)并不是生活的全部，我們應(yīng)當(dāng)減少這種依賴，把時(shí)間和情感還給生活。
c.適當(dāng)選用抗藍(lán)光貼膜或鏡片
既然能制造出藍(lán)光，想必也能通過物理手段來抵抗藍(lán)光。比如給手機(jī)貼抗藍(lán)光的貼膜就是最直接、最簡單的手機(jī)防藍(lán)光手段。不僅能夠在一定程度上保護(hù)手機(jī)屏幕，同時(shí)也能夠抵消一定的藍(lán)光成分。當(dāng)然，即使現(xiàn)在很多藍(lán)光膜都盡可能的改善泛黃、偏暖的問題，貼膜終究多少還是會(huì)影響到視覺體驗(yàn)。此外，目前貼膜市場還較為混亂，建議消費(fèi)者購買正規(guī)品牌的抗藍(lán)光貼膜。
除了抗藍(lán)光貼膜外，現(xiàn)在市面上也出現(xiàn)了不少藍(lán)光鏡片，對于長期使用手機(jī)電腦的人來說，近視人群和非近視人群都可以選購使用。當(dāng)然同樣的問題，眼鏡的好壞還得注意，如果買到了殘次品，效果適得其反。
寫在最后
目前來看，未來的很長一段時(shí)間，手機(jī)仍然會(huì)成為人們生活中不可或缺的電子產(chǎn)品。在沒有開發(fā)出新的顯示方式之前，我們應(yīng)該努力做到以上幾點(diǎn)，保護(hù)好自己的眼睛，別再讓手機(jī)“亮瞎”我們的眼了。

1. 要控制距離玩手機(jī)的時(shí)候，最好讓手機(jī)和眼睛之間保持一定的距離，最好以手臂自然彎曲的最大距離為佳，也需要保持良好的坐姿；
2. 保證光線充足如果在光線不良的情況下玩手機(jī)，這樣會(huì)令視野被限制在手機(jī)光線狹小的范圍之內(nèi)，容易造成視力下降，需要保持周圍環(huán)境有足夠亮的光線；
3. 把控好時(shí)間玩手機(jī)的時(shí)間越長，會(huì)加重眼睛疲勞的癥狀，要把控好玩手機(jī)的時(shí)間，每次玩的時(shí)間不要太久，適當(dāng)給眼睛休息放松，調(diào)節(jié)疲勞。
4. 補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)每天用眼都會(huì)消耗著眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有及時(shí)補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致眼睛不適，眼睛的重要營養(yǎng)之一要數(shù)葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，還能緩解視疲勞癥狀，人體內(nèi)無法合成葉黃素，可通過葉黃素產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。