在使用電腦和手機屏幕時，主要傷害眼睛的因素是屏幕發出的藍光和紫外線對眼底的長期光損傷。為了保護眼睛，在這兩個方面入手是十分必要的。此外，電腦屏幕持續不斷的屏幕抖動也會影響眼鏡的聚焦頻率，從而加重了眼睛的疲勞感。
據日本NHK報道，調查結果顯示，液晶屏幕（包括電腦、智能手機等）發出的藍光有可能導致眼睛產生疲勞感、打亂睡眠節奏并影響健康。
大功率、高亮度的藍色光是導致眼睛造成負擔最大的類型之一。與其他顏色相比，藍色光波長最短、能量最強。因此，在長時間觀看這些設備時，如果接觸到大量藍光，則有可能誘發視網膜炎癥，并且在夜晚接觸藍光還可能導致睡眠質量下降。
除了視網膜炎癥外，藍光還被證實是引發年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。因此，在日常生活中應多關注眼部健康，合理使用電腦設備。
為了保護眼睛，在電腦前應采取以下有效方法：
1. 有規律的休息：每小時離開電腦并放松休息一下，以緩解眼睛疲勞。
2. 配戴過濾藍光的眼鏡：德國哈啰電腦眼鏡等過濾藍光的產品可有效地消除持續輻射對眼部造成的傷害。這些眼鏡不僅可以消除眼睛酸澀和疼痛等不適癥狀，還能緩解眼睛疲勞，并且阻止藍光對視覺細胞損傷。
綜上所述，了解并采取相應的預防措施是保護眼睛免受藍光傷害的關鍵。
據日本NHK報道，調查結果顯示，液晶屏幕（包括電腦、智能手機等）發出的藍光有可能導致眼睛產生疲勞感、打亂睡眠節奏并影響健康。
大功率、高亮度的藍色光是導致眼睛造成負擔最大的類型之一。與其他顏色相比，藍色光波長最短、能量最強。因此，在長時間觀看這些設備時，如果接觸到大量藍光，則有可能誘發視網膜炎癥，并且在夜晚接觸藍光還可能導致睡眠質量下降。
除了視網膜炎癥外，藍光還被證實是引發年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。因此，在日常生活中應多關注眼部健康，合理使用電腦設備。
為了保護眼睛，在電腦前應采取以下有效方法：
1. 有規律的休息：每小時離開電腦并放松休息一下，以緩解眼睛疲勞。
2. 配戴過濾藍光的眼鏡：德國哈啰電腦眼鏡等過濾藍光的產品可有效地消除持續輻射對眼部造成的傷害。這些眼鏡不僅可以消除眼睛酸澀和疼痛等不適癥狀，還能緩解眼睛疲勞，并且阻止藍光對視覺細胞損傷。
綜上所述，了解并采取相應的預防措施是保護眼睛免受藍光傷害的關鍵。