怎樣使皮膚變白？
（1）最需要注意的是陽光。
陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，外出時應(yīng)采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。
（2）食物對皮膚影響極大
多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3）休息和睡眠
長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4）情緒對人體的影響
精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
（5）敷中藥美白面膜
中藥能將壞死細胞去除，促進面部血液循環(huán)，改善新陳代謝能幫助面部肌膚對養(yǎng)分的有效吸收，既能收緊毛孔，亦能促進血液微循環(huán)，抑制色素沉淀，使肌膚回復(fù)光亮。建議到3w*126mr*com(把*換做.）看一下，我之前用過效果很好。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午3點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品 暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。 水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
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我覺得想要皮膚變白，除了外用護膚品，內(nèi)調(diào)也很關(guān)鍵。我自己是每天都有喝牛奶的習(xí)慣，聽說可以美白，而且牛奶對身體也好。還有就是不要吃太多醬油或者太油膩的東西，有些人說會暗沉。我之前還試過敷牛奶面膜，不過效果不太明顯，后來就放棄了。其實皮膚白不白沒那么重要，健康自然才是最美的，但如果你真的想試試，可以先從調(diào)整飲食和作息開始，慢慢來別著急
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其實想讓皮膚變白的話，我覺得最重要的還是防曬，我之前也試過很多美白產(chǎn)品，但如果沒有做好防曬真的都沒啥用。你可以每天堅持用防曬霜，不管是陰天還是下雨都不要偷懶，還有就是可以多吃點富含維C的水果，像檸檬、橙子、獼猴桃這些，我之前每天早上都會喝一杯檸檬水，感覺對皮膚確實有點幫助。另外作息規(guī)律也很重要，熬夜真的會讓皮膚變暗沉，所以盡量早點睡覺，保證充足睡眠
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